Паническая атака - это кратковременный эпизод интенсивной тревоги, начинающийся внезапно и длящийся несколько минут, сопровождающийся беспокойством, страхом смерти и потерей контроля, в сочетании с учащенным сердцебиением, учащенным дыханием и потливостью. С точки зрения физиологии, это выброс адреналина.

Что будет, если просто игнорировать проблему?
Если вовремя не обратиться к специалисту для работы над паническими атаками, то помимо них можно заработать еще две фобии: агорафобию — страх ходить далеко от дома, в места, где может потенциально случиться паническая атака, и социофобию — избегание контакта с людьми и посещения людных мест.
Панические атаки можно убрать за месяц, но если их игнорировать, то последствия будут очень неприятные.

Смогу ли я излечиться самостоятельно?
Самостоятельное излечение невозможно, поскольку это требует специализированной помощи. Психологические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут помочь вам научиться управлять паническими атаками и избегать триггеров. Изучим упражнения и техники, которые научат вас не бояться симптомов, навязчивых мыслей, поверить, что с вами все нормально и снизить уровень тревоги. Учимся отслеживать свои мысли и подвергать их критике. Это вернет вас к нормальной жизни: вы перестанете избегать общественных мест, начнете самостоятельно ходить и ездить в транспорте, будете спокойно оставаться одна, сможете уходить далеко от дома без поддержки. Вы перестанете бояться, что вашему здоровью что-то угрожает и думать, что вам нужна медицинская помощь

Обратитесь к психологу для эффективного лечения и возвращения спокойствия в вашей жизни! Профессиональная помощь поможет вам лучше понимать причины своих панических атак и найти стратегии, которые помогут вам справляться с ними.