Чижикова Марина
Дипломированный психолог-консультант тревожно - фобических расстройств
Моя деятельность
Я – психолог-консультант, специализирующийся на панических атаках. Моя миссия – помогать вам преодолеть тревогу и стресс, восстанавливая спокойствие и здоровье.
Здравствуйте, меня зовут Марина, и я профессиональный психолог-консультант, специализирующийся на панических атаках и различных фобиях.
Жизнь может быть непредсказуемой и иногда мы сталкиваемся с трудными ситуациями, вызывающими панические атаки или различные фобии. Я понимаю, что бороться с этими чувствами может быть сложно, но вы не одиноки в этом. Я здесь, чтобы поддержать и помочь вам преодолеть эти трудности. Мои клинические знания и опыт позволяют мне предложить надежные и эффективные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, релаксация и самопомощь, чтобы помочь вам управлять своими чувствами и поведением.
Моя миссия - помочь вам преодолеть страхи и восстановить равновесие в жизни.
С уважением, Марина Чижикова, психолог-консультант
Жизнь может быть непредсказуемой и иногда мы сталкиваемся с трудными ситуациями, вызывающими панические атаки или различные фобии. Я понимаю, что бороться с этими чувствами может быть сложно, но вы не одиноки в этом. Я здесь, чтобы поддержать и помочь вам преодолеть эти трудности. Мои клинические знания и опыт позволяют мне предложить надежные и эффективные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, релаксация и самопомощь, чтобы помочь вам управлять своими чувствами и поведением.
Моя миссия - помочь вам преодолеть страхи и восстановить равновесие в жизни.
С уважением, Марина Чижикова, психолог-консультант
Панические атаки: проблема, которую нельзя игнорировать!
Паническая атака - это кратковременный эпизод интенсивной тревоги, начинающийся внезапно и длящийся несколько минут, сопровождающийся беспокойством, страхом смерти и потерей контроля, в сочетании с учащенным сердцебиением, учащенным дыханием и потливостью. С точки зрения физиологии, это выброс адреналина.
Что будет, если просто игнорировать проблему?
Если вовремя не обратиться к специалисту для работы над паническими атаками, то помимо них можно заработать еще две фобии: агорафобию — страх ходить далеко от дома, в места, где может потенциально случиться паническая атака, и социофобию — избегание контакта с людьми и посещения людных мест.
Панические атаки можно убрать за месяц, но если их игнорировать, то последствия будут очень неприятные.
Смогу ли я излечиться самостоятельно?
Самостоятельное излечение невозможно, поскольку это требует специализированной помощи. Психологические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут помочь вам научиться управлять паническими атаками и избегать триггеров. Изучим упражнения и техники, которые научат вас не бояться симптомов, навязчивых мыслей, поверить, что с вами все нормально и снизить уровень тревоги. Учимся отслеживать свои мысли и подвергать их критике. Это вернет вас к нормальной жизни: вы перестанете избегать общественных мест, начнете самостоятельно ходить и ездить в транспорте, будете спокойно оставаться одна, сможете уходить далеко от дома без поддержки. Вы перестанете бояться, что вашему здоровью что-то угрожает и думать, что вам нужна медицинская помощь
Обратитесь к психологу для эффективного лечения и возвращения спокойствия в вашей жизни! Профессиональная помощь поможет вам лучше понимать причины своих панических атак и найти стратегии, которые помогут вам справляться с ними.
Как будет проходить лечение
- Обсуждение беспокойств:
Мы поговорим о том, что вас беспокоит и когда это началось - Медицинская проверка:
Убедимся, что вы прошли необходимые обследования и сдали анализы для исключения реальных заболеваний - Изучение жизненной истории:
Рассмотрим, как сформировалась ваша личность, и объясним физиологию для понимания, что вашему здоровью ничего не угрожает - Освоение техник:
Научим техникам снижения тревоги и борьбы с навязчивыми мыслями - Развитие личности:
Будем работать над развитием вашей личности, взрослыми реакциями и новыми навыками для адаптации и предотвращения неврозов
Услуги и стоимость
Первая консультация
2 500 руб
- Познакомимся и создадим комфортную атмосферу
- Определим симптомы и триггеры панических атак
- Разберемся что такое панические атаки и причины их появления
- Разработаем индивидуальный план лечения
Обычная консультация
2 500 руб
- Проверяем прогресс и обсуждаем текущие симптомы панических атак.
- Учение малым шагам и навыкам, которые помогут справляться с паническими атаками.
- Оценка и адаптация индивидуального плана лечения, учитывая достигнутые успехи и текущие вызовы.
Абонемент на 4 консультации
Абонемент
4 консультации
8 000 руб
Это 2 000 рублей за одну консультацию
Запись на сессию
Вы записаны!
В день встречи мы вам пришлем напоминание и ссылку на оплату
Отзывы моих клиентов